“孩子们如果运动量比较大，可以给他们多吃一些虾和鱼，价格比肉便宜，营养也很好。”

周国红是真心向明霞求教，她手里的笔飞快地在笔记本上写着，一边写还一边连连点头，评价说道：“真是一个好办法，这样做省事多了，我以前怎么就没想到，省得吃面都吃吐了。”

等明霞将中午的饭菜全都收拾好后，周国红已经整理出好几页的煮饭心得。

明霞把最后一块煎得表面金黄的马鲛鱼鱼块放进碗里，递给周国红说道：“用你提供的做法，没加其他东西，尝一尝看对不对味道。”

周国红迫不及待，连筷子也没拿，直接用手指拎起干煎马鲛鱼鱼块，大大的咬了一口。

“唔，对了，就是这个味道，没有错，太香了。国营饭点那个大师傅，煮马鲛鱼一定加了酱的汁水红烧马鲛，哪有这样好吃。”周国红三两口就将马鲛鱼鱼块吃进嘴里，心里真是知足极了。

“走吧，小家伙们估计啃螃蟹都要啃饱了。”明霞端起最后一道菜，招呼周国红一起出去。

虽然周国红买了大米，但他们午饭的主食还是捞面。灶台上只有一口锅，用来做菜，就来不及蒸饭，反正今天配菜多，主食少吃点，海鲜多来电。

明霞端着一个个头较大的瓦罐，从厨房出来。

别看周国红厨房的利用率不高，但厨具器皿却还是挺周全的。据周国红说，这是她父亲的老宅，他们离开之后，也有可信的老亲帮着打理，所以东西保存还齐全。