划桨动作主要重点与斜前方桨手及右（左）方桨手的配合。因此除了基本划桨技巧的一致性是训练重点之外，整体动作的一致性更是季前训练期的重点之一。

1.右手动作：以左手划桨的桨手为例，右手称为上手，在预备动作时上手应该弯曲90度，拳头朝前。

2.左手动作：以左手划桨的桨手为例，左手应该在预备动作时尽量的往前延伸。桨手在完全往前延伸的情况下，桨叶若会碰到前一位桨手的手肘或肩膀的话，表示前一位桨手的动作没有完全伸展开。

3.身体动作：以左手划桨的桨手为例，以左手划桨的桨手为例，在预备动作时应该尽量的让左肩往前旋转，最佳的动作是每对桨手在作预备动作时两位桨手的肩膀是几乎呈平行的状态。

结语

各项况技运动的基本技巧虽然看似简单，但是要突破瓶颈的话，最基本的就是扎实的基本技巧、动作。即使是世界级选手也不免要花费大部分的时间在于基本动作、技巧的练习。龙舟运动也不例外，每一个动作都做得扎实、稳定性高，之后再进行抓水技巧、动作一致性、配速以及默契等的练习，才能达到最佳的训练效果。看似简单的划船，其实想要划好也很难的。”羽泷在一旁看着沉思的众人。

“好了，各位，现在适应的差不多的话，就可以和我说一声了。”老板在一旁询问众人。

“我们准备好了！”小李在一旁抢先回答。

“我们也好了。”沸羊在一旁生怕落后了。

“那各位，准备好！出发！”老板在一旁大声的喊道。

“冲啊！”凯刚刚在一旁大声喊道，龙舟一动，瞬间凯就觉得不太对劲。

羽泷作为一个现代人自然是知道，晕船是由于脑部在环境中收到错误的讯息所致。唐诺波斯基博士指出。为了使身体平衡，感觉器官不断地收集外界的讯息，并送到内耳。犹如电脑一般，内耳会组织这些讯息，进而输送至大脑。平衡系统发现内耳所接收到的讯息与眼睛所接收到的有出入时，便会发生晕船。

“凯老师，你怎么样了？”小李一边划着船，一边询问着自己的老师。