“各位请到自己的位子上，准备一下吧！”老板在一旁站在岸上，看着此时已经入水的两艘龙舟。

“来吧，来吧，我的热血之魂已经熊熊燃烧了！”李洛克在一旁迫不急的想要拿起船桨就想要开始划。

“李，你等一下，一会你在我这个人位置，我在哪边方便我吐。”凯在一旁死要面子活受罪。

“羽泷，老师为什么你要跑去船尾啊？”喜羊在一旁不解的看着羽泷奇怪的动作。

“啊哈哈，一会你们就知道了，反正只要谁先到了就行，我们用什么手段，也没说。”羽泷此时脱下自己的上衣。

（ps：龙舟（或称龙船）是指中国、越南、日本、琉球的龙形舟，也是中国和琉球端午节竞赛活动时使用的人力船只。龙舟上画着龙的形状或把舟做成龙的形状。龙舟不单是传统中华文化的一部分，从其引伸发展出来的龙舟竞赛现已发展为体育活动。由于龙舟竞赛被推广成为体育项目，因此龙舟也成为此体育项目的主要用品。）

“一般划龙舟一般一艘龙舟共有十八对桨、一位舵手、一位鼓手、一位夺标手等共二十一位成员。而要让龙舟划的『快』，必须要有最大的『合力』，此『合力』来自于每位成员的基本技巧、动作一致性、配速以及默契等。本文针对基本技是行叙述；共分为握桨及支撑技巧和划桨预备动作等两个小节。希望能以龙舟基本技巧为基础，加强动作一致性、配速、默契的配合，藉此提升整体速度，以提供教练或选手参考。”羽泷在一旁说道。

“接下来我和你们说说握桨及支撑技巧

（一）握桨：

以左手划桨的桨手为例，该位桨手的右手应将食指与中指分开并扣于桨的握柄上，左手应握于桨叶上方一个半拳头的位置。

（二）脚的支撑：

以左手划桨的桨手为例，左脚应撑住座位前方的脚踏板区域，主要目的在于增加蹬腿的力量，因为划龙舟并非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。而右脚必须曲屈，右脚曲屈主要目的在于协助身体的平衡。

划桨预备动作