第一，双足跏趺，先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。

第二，脊直正直：脊椎的每一锥体要如珠算珠子叠竖一般，自然正直。

第三，肩张：两肩应舒张但不挺胸，达到“松胸实腹”的效果。

第四、手结定印于脐下：左手掌置于右手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。

第五、头中正：头不俯仰，不歪斜，下颏微内收。

第六、双眼微闭：只留一丝光线即可。

第七、舌舔上腭：舌头的前半部轻舔上腭。

这种坐姿她已经练习了上千遍，早已形成了肌肉记忆。

但是坐姿正确还不够，还要做到万念归为一念，也就是说没有杂念，只有一个念头。

据说这只是入定的第一个层次，其余的林辰希也没接触，拿林爷爷的话说，有时候知道太多反而不好，容易念头杂，收不住。

她觉得很有道理。

运行了十一个周天，她就停下了，欲速则不达。

如果勉强再运行一周天，灵脉就会发胀。

而且她还要留分余力，用来吞吐早晨日月同辉之时。

这个是她自己的尝试。

刚试过两次，也不知道效果如何，但直觉告诉她，肯定有好处。