“肩关节内旋，再外旋，没错就这样。”

“好了换成左侧单臂，俯卧撑试试。”

悬挂训练带和瑞士球一样，没有一个固定的支点，如果人自己不稳定的话，很容易产生位移，不过训练带到底还是比球简单了一些，俞宇晃晃悠悠，连续做了几个单臂俯卧撑，又控制不住，一头栽了下去，单膝跪地：“我靠，这个动作也太变态了！”

“你这个晃来晃去就叫做肩关节不稳定啊！注意力集中在这块，夹紧了。”苏燎拍了拍俞宇肩胛骨，“你推胸的力量应该是够的。十五个，最后一组十五个就结束了。”

俞宇试了几次，就没能连续做三个以上。

苏燎索性往俞宇身前的地面上一坐，咧开一个不怀好意的笑容。他挪了两下，往俞宇身下一躺，伸出手掌：“来吧，继续，胸贴到我手这个位置才算标准。”

两个男生身高差不多，俞宇这要是一个没撑住摔下去，就直接砸脸趴苏燎身上了。他呆滞地看了苏燎一眼，好心劝道：“……倒也不必对自己如此狠心。”

“所以你最好注意力集中一点。”苏燎嘴角扬起一个暧昧的弧度，伸手拍了拍俞宇脸颊，用只有他一个人能听清楚的声音说道，“我的初吻还在呢。”

俞宇：“……”

“来吧，一组十五下。菜成这样，先就做一组。一。”