第九节 楚逸指导

楚逸先看了韩柠雪和杨雨霏二人的桩功，摇了摇头，脚在二人三体式下一划拉，两个女孩都险些劈一个大叉。

楚逸道：“立足不稳，练什么桩功。桩功是什么呢？说白了就是四肢八节静态下的筋骨含力的训练，是肢体高度协调整合的体现。有了这样桩功的基础，才能进一步训练五行拳。形意拳的五行拳是传统拳中最有特色的，因为几乎都是每一拳都是蹬一步，撑一步。一步一撑，一步一顶的练习，主要强化的梢节的支撑力。梢节劲力有了之后，在寻求中节的稳定和根节的根基稳固。地基打不好打不稳，楼是起不高的。”

三体者，天、地、人三才之象也。在形意拳中为头手足也。三体又各分为三节：腰为根节（在外为腰，在内为丹田）是也；脊背为中节（在外为脊背，在内为心）是也；头为梢节（在外为头，在内为泥丸）是也。肩为根节，肘为中节，手为梢节。胯为根节，膝为中节，足为梢节。三节之中各有三节也。此理乃合于洛书之九数。

丹书云：

“道自虚无生一气，便从一气产阴阳，阴阳再合成三体，三体重生万物张”，此之谓也。所谓虚无一气者，乃天地之根，阴阳之宗，万物之祖，即金丹是也，亦即形意拳中之内劲也（图5)。世人不知形意拳中之内劲为何物，皆于一身有形有象处猜量，或以为心中努力，或以为腹内运气，如此等类不胜枚举，皆是抛砖弄瓦，以假混真，故练拳者如牛毛，成道者如麟角，学者不可不深察也。以后演习操练，万法皆出于三体式，此式乃人道之门，形意拳中之总机关也。

两个女孩有点惭愧，她俩确实有些急躁了，毕竟进度最慢，哪怕是最后入门的秦启坤都桩功入门，她俩不知是愚笨还是什么原因总是练不好桩功。

楚逸无奈，又把形意拳三体桩拨开来讲，讲来讲去不过是“顶心向下归丹田，手心向内归丹田，脚心向上归丹田，三心并合归丹田。”

两个女孩教导完，楚逸又凑到王昊旁边，这货倒是自信得很，问道：“小逸，你看我这五行拳是不是入门了。”

楚逸看着王昊的拳法冷笑一声，口捻五行拳歌诀道：

劈拳出云似拧绳，肺叶舒张气畅伸。

少商引领意中气，暗藏二门打人发。

崩拳属木疾似箭，发劲全凴一寸丹。

跟顺变化随时用，转身提足把树攀。

钻拳出手暗中攻，山下同打是真形。

上打咽喉于鼻梁，步落拳发奇疾功。

炮拳先走虎跳涧，两臂下裹如搜山，

钻崩之中加膝打，提肛实腑劲爆炸。

横拳出手似铁粱，横中有直横中藏。

左右摆拔应和意，练出抖绝是真功。

劈拳之形似斧，

崩拳之形似箭，

钻拳之形似锥，

炮拳之形似炮，

横拳之形似梁。