老爷子说完，有喝了口茶道：“三体桩也是为形意拳架打基础，动桩就是拳架和拳法，也有些人说这些是套路，但他们不懂华夏武学的奥秘，站桩只是练法，除了练法各家还有自己的养法和打法。光练不打，一场空；光打不练，是笑话；光打不养，死得早。”
老爷子看楚逸明显不明白他说的什么，只好又解释一遍，道：“养法就是食补，不同的武学需要的养法都不同，但练武需要血气，血气不足练不出什么，要是在直接学打法，那就死得快。练法是打法的基础，光说不练假把式，直接入手打法也是不现实的，练好了才能学打法，真正的对敌杀敌之术。要搁在以前，家家武馆都有守秘誓言，练法可以传，拜师就可以教但是打法一代传几人都是有数的，只有传了打法才是正儿巴经的门人弟子。”
楚逸大概听懂了，现在要学的桩功就是练法，于是他问道：“那是不是以后我就得喝中药了？”
老爷子说：“哎，小逸你的悟性还是差了些呀。不是说了那是以前吗，那会也没有元力呀，只能以中药进补，但是是药三分毒，所以武者一到年龄身体多多少少都有些问题，衰退很快的，这也是关门弟子的由来，现在凶兽肉多补呀，还有什么必要去吃中药，啃凶兽肉比什么都强。”
楚逸这才恍然大悟，怪不得天天就是给自己吃肉，原来还有这讲究。他已经跃跃欲试了，少年都有的侠客梦又一次在他心里复苏了，他现在已经做好迎接武学大成以后行侠仗义，最好还有美人以身相许的江湖生活了。
苏老爷子自然不知道楚逸现在想的什么，只是轻咳了一声，吸引楚逸的注意力，又讲解道：“练形意拳要知‘六合’，就是说：心与意合，意与力合，气与力合，这是内三合；肩与胯合，肘与膝合，手与足合，叫做外三合，内外三合共称六合。这里的合，就是指协调一致。所以，在站三体式时，身子要正直，不可左歪右斜，前俯后仰。在伸左手，拉右手，出左腿时，三者要做到同起同落，上下协调，整齐合一，心气平和稳定，呼吸顺其自然，不可憋气。”
楚逸点了点头，按照老爷子的要求身体立正，舌顶上颚，口 唇虚合，下颌微收，两肩垂平，两臂自然下垂，两手五指并拢靠在腿部，两腿直立，膝盖后挺，两足尖向外撇，足跟靠拢，成九十度，意识集中。
站稳了基础后，老爷子起身开始手把手指正楚逸的姿势，要求他头往上顶，腰往下塌，抽胯，身体正直不可歪斜，心中要虚空，排除杂念。
楚逸照做，老爷子又说：“三体式的鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头得要领。鸡腿：两腿前虚后实，有似金鸡独立之势；龙身：身体三折，如龙之盘叠曲折；熊膀：顶直肩圆，如熊之威严；虎抱头：两手相抱，有虎欲离穴之势。”
楚逸虽然悟性一般，但是好在太阳花“太阳之子”赋予的体魄进化不仅仅是身体强度更包含了敏捷、协调等全面的进化。所以他在老爷子手把手教学以后，只要一个动作姿势有问题，被指正了，身体就会快速记忆，从而做到不再犯。
苏老爷子指导了几遍，发现楚逸做得有模有样，剩下的就得交给时间，交给他自己寻找到最适合自己的姿势了。
于是再次坐在摇椅上，喝着茶问道：“小逸啊，有没有想过用什么兵器？咱们苏家的破军枪也是很有名气的，美中不足就是你的体魄胜在全面均衡，而破军枪突出在攻势凶猛，力大迅疾。”
楚逸其实也没有什么想法，毕竟他只是个修行路上的小白，想了想也没有什么头绪，只好道：“要不我听师傅您的，我实在是不知道自己适合什么？”
老爷子不高兴了，说道：“你这不是胡闹吗？兵器是一辈子陪着你的，它比老婆都靠谱，毕竟老婆可以换，兵器一选择谁都不会在花费几十年重修一门新的兵器了。你就告诉我你最喜欢什么兵器好了。”
楚逸不好意思地说道：“嘿嘿，我喜欢剑，白衣剑客衣衫潇洒，长枪也不错，白马长枪也很帅。”
老爷子一下噎住了，只感觉这小兔崽子胡闹，哪里有因为帅选择兵器的，不都是根据天赋和自己是否适合而选择的吗？练枪的一般都要身体修长，性格沉稳，这样上马下马身姿合适；练刀的必然不能是胆怯之徒，不然死得更快，刀法讲究的是近身劈砍，招招都有空门，如果胆小想着防守那只能等死……
总而言之，老爷子认为的武者兵器应该是最适合自己身形性格等的，但他不清楚现在的武馆教学，哪里还按照老一辈那样，今年桂园赛练剑的帅哥美女取得优胜，那明年练剑的学生就占个六七成，年年皆是如此，除非修炼的功法特殊武技特殊，不然兵器都是现在孩子们自己选，都是冲着外形而去，有几个是真的师傅指导选择的。
苏老爷子也知道问楚逸是没什么用了，他根本没有什么想法，于是说：“那既然如此，你先练桩功吧，我看一看有什么合适你的再选或者先学了五行拳和形意十二形之后再说兵器。”
楚逸自然自无不可，于是平心静气，驱除杂念好好的演练桩功。
苏老爷子也起身去了前院，他要去看看沙场的兵器架，虽然很多年没招过弟子了，但是他知道凌君和许伯一直有在保养兵器，尽管如此，他还是要去看看兵器的成色，如果老化的也该重新换一换了。
此时许伯已经打了王昊一上午了，王昊的悟性还过得去，只是因为那肥胖的体型在扎马步这一方面问题很大，体重过大他扎马步站不稳，大肚子在前导致重心一直前倾，他的耐力也有限，酸痛的大腿让他姿势老是忍不住动弹。
许伯可一点也没有留手，只要王昊动弹一下，就一铁尺抽上去，抽疼了王昊自然应激反应，又一铁尺，如此循环下去，王昊基本一直在挨打，痛得他眼泪狂流，但强忍着不敢叫出声来，王昊知道自己不聪明，天赋也一般，甚至师傅都不待见自己，但是他也有优点，脸皮厚经得住打击，人际交往能力强。