练功怕打扰，尤其是二愣子这些个刚开始的人，很可能一点外界因素的影响就让他们无法沉下心来，甚至一个愣神对自己造成伤害。

所以，为了自己的实验体徒儿们，叶晨也是费尽心思，买下周边一排房子，让他们都有一个属于自己的空间，从今以后，他们就都在这里住下。

“今天开始正式练功，我教给你们的东西，每个人都不一样，原则上，不会禁止你们互相学习，不过互相学习，一定要和我说。”

搞科学研究，叶晨觉得一板一眼有时候未必真的就会有成果，他记得历史上好多伟大的发现都是在无意中或是意外中搞出来的。

所以，对这些实验体，叶晨也给他们一定的自由，也许自己的想法有局限性，他们互相之间瞎弄就弄出点什么了呢！

十六人，四人一组，一组一个小院，叶晨分别教导。

“二愣子，张三，李四，赵武，你们四人要在五年内先后学会马步桩和五行桩，马步桩就是扎马步，这一桩功的作用并不在于让你们变强，而是增强你们的平衡能力以及对肌肉的掌控力。”

“别看你们平时打架挺猛，其实根本不会用自己的身体力量，马步桩，如同骑马，让自己的身体一起一伏，起伏之间，掌控好发力点，马步桩能帮你们锻炼全身肌肉，否则一会儿就会将你们累趴下。”

“现在跟着我学。”

叶晨亲自示范，原地半蹲，身体前倾，受力点在前脚掌，可并不固定，随着身体前后上下起伏波动，受力点不断在脚掌心移动，而每一次受力点的移动，都是全身肌肉的一次大运动。

“我去！”

跟着学，可就在身体前倾的时候，张三一个趔趄，直接摔了个狗啃屎。

“起伏不要太大，也不要僵硬，放松精神也放松肌肉，注意呼吸，每一次的起伏都要伴随规律的呼吸，呼气，起，吸气，伏。”

“脊椎不要挺的那么直，脊椎如龙，你每一次的起伏全身的力道都要通过这里传导，它要和海浪一样，潮起潮落而不绝！”

一边讲解理论，一边上手拍打他们的后背，大腿，脊柱，一点点为他们纠正。

忙活了大半天，终于算是站稳了马步，可是有形而无神，不明深意，所以，一个个没坚持几分钟马上就肌肉酸痛忍不住倒下了。

“师父，我们太笨了。”