秦陆跟周延楷进的晚，但年龄并不是最小的, 很多训练时长已经有七八年的也没秦陆他们大，但是技术已经很纯熟了，比如蒋健豪。

他刚上小学就被挖到这边来了, 在青训队跟着年长的队员们练了好些年，看着不少人来了又走, 心态既单纯又成熟。

体育生都不怎么整弯弯绕绕，宿舍关系不靠攀谈什么的改善，一起训练几回自然而然就亲近了。

宿舍小的很，就是秉持着能有个地方睡觉就行的基本原则，十点整准时熄灯, 第二天五点钟起床铃就开始呜呜呜的响。

五点半开始训练，早中晚定时吃食堂，都跟军训一样严格。

食堂固定窗口打饭，每个人吃的都一样，也不用交钱，省队都包吃住的。食物很清淡，少油少盐，蛋白质摄取量很丰富，是经过专门计算控制的。

大家平时也很少会有口角什么的，毕竟从早到晚训练已经很累了，也没有什么娱乐设施，训练完大家快速洗漱一下恨不得倒头就睡，闲聊两句没人愿意没事找事儿。

真到了看比赛的时候观众可能觉得挺有意思的，但平常运动员每天雷打不动的基础训练其实是相当枯燥的，没点韧劲儿和恒心真的坚持不下来。所以搞体育的几乎都非常自律，不然也做不到坚持十年八年的训练就为了那一次胜利。

其中艰辛，大概只有他们自己知道。即使是真的怀抱热爱，能坚持也值得获得尊重，无论最终成绩如何，也已经算是赢了自己。

每天基础的体能练习，主要就是折返跑，原地投篮，负重深蹲。

打好基础，隔一段时间就会有练习赛，球队之间经常交流彼此都能获益良多。赛后由教练总结问题梳理经验，规避错误，继续团队磨合。